增強抗打壓能力，首先要學會辯證地看待困難與壓力。困難是壓力，困難是挑戰，困難中往往也蘊藏著機遇，克服困難也就意味著抓住了機遇、贏得了先機。面對困難和壓力，領導干部要勇于迎難而上、破難而進，變壓力為動力、化不利為有利、轉被動為主動。人無壓力輕飄飄，井無壓力不噴油，干工作松松垮垮是要出事的。有的干部說得頭頭是道，拍腦袋定決策，拍胸脯作保證，但在工作中往往作風漂浮，抓而不實，熱衷于做表面文章，他們嘴上說過、會上講過，就算工作干過了，至于有沒有落到實處，干得好不好并不關心。有的干部在壓力面前，滋生“驕”“嬌”二氣，受不得一點壓力，一旦遇上困難就推諉、避而不見甚至繞道而行，碰到風險要么躲閃要么躺平，在機遇面前猶豫觀望、裹足不前，老的辦法不能用，新的辦法不去想，進而發展也就難以為繼，面對的就是“山重水復疑無路”。如果把壓力轉化為動力，把壓力之“苦”轉換成發展之“甜”，那么發展就能走出一條新路，就能迎來“柳暗花明又一村”。視困難為考驗，把挑戰當機遇，變被動為主動，困難就能從一道坎變成分水嶺。就像鯉魚跳龍門，跳過去就是一片新天地，進入一種新境界。

增強抗打壓能力，還要在大風大浪中經受歷練。現實中，有的干部被列為后備干部，成為培養的“苗子”后，但不能忽略了把他放到艱苦的崗位上去磨練。“溫室”里很難培養出參天大樹，“溫室”里的干部抗打壓能力弱甚至經不起風吹雨打。面對發展中遇到的一些困難和問題，比如，如何轉變傳統思維定勢，落實領導責任制，怎樣處理基層工作中的難點、堵點，上級機關檢查和督導的壓力，有時甚至難免遇到非難和責怪，等等，都會影響心理情緒。處理不好，就會喪失解決困難和問題的動力與信心。“人在事上練、刀在石上磨”，“千里馬”式的干部不能放在“溫室”里去刻意培養，而要注重在艱苦崗位、復雜的環境中去鍛煉、識別。干部抗打壓能力不是天生的，也無捷徑可走，只有經風雨、見世面才能壯筋骨、長才干。我們黨培養的是攻堅克難的奮斗者，不是怕見風雨的泥菩薩，只有在摸爬滾打中增長才干，在層層歷練中積累經驗，在大風大浪中才能處變不驚。鋪“路子”不如壓“擔子”，這才是培養干部抗打壓能力的好辦法。困難就是考驗，面對困難，干部通常有兩種態度，一種是只看到挑戰的一面，看不到機遇，被困難嚇倒，止步不前；另一種是既看到挑戰，更看到機遇，勇敢地迎接挑戰，化壓力為動力，克難攻堅，奮勇向前。狹路相逢勇者勝，越是艱險越向前。在困難面前，領導干部不應該消極畏難、無所作為，更不能怨天尤人，而應該堅定信心，千方百計克服困難。多經事方能成大事，犯其至難而圖其至遠。只有在大風大浪中歷經磨練、在斗爭中增長才干的干部才能在平常時候看得出來、關鍵時刻站得出來、危難關頭豁得出來。

增強抗打壓能力，更要保持良好的精神狀態。良好的精神狀態，是做好一切工作的重要前提。工作順利的時候，保持良好的精神狀態不難，難的是在面對眾多矛盾和問題時、遇到困難和挫折時，能夠始終保持昂揚向上、奮發有為的精神狀態。一些干部在壓力面前產生畏難情緒，這對當前的發展，對黨和人民的事業是有害的。在任何時候、做任何工作，都會有矛盾和困難，解決它們是對領導干部工作能力和水平的考驗。滄海橫流方顯英雄本色。面對矛盾和困難，始終要有革命樂觀主義的精神、大無畏的氣概和克難攻堅的勇氣，從戰略上藐視、在戰術上重視，千方百計化解矛盾、戰勝困難，這才能顯出真本領、硬功夫。毛澤東曾說過：“什么叫工作，工作就是斗爭。那些地方有困難、有問題，需要我們去解決。我們是為著解決困難去工作、去斗爭的。越是困難的地方越是要去，這才是好同志。”現在，要想順順當當做太平官是不可能的。當官就要為民辦實事，干工作就是同矛盾和困難作斗爭。不是僅僅不貪污、不腐敗就可以了。如果面對困難垂頭喪氣，占著位置毫無作為，那還是一個不合格的領導干部。困境之中見精神，干部始終保持抗打壓的良好精神狀態，才能想干事、干成事。